[...] by mieć pewność, że wykonuję je prawidłowo. Środa, 6. kwietnia - DNT Napoje: >3 l wody, 3x kawa (ups), 1x pokrzywa Warzywa: całe opakowanie mrożonki kalafior + marchewka, sałata lodowa, pomidor, ogórek Suple: 2x magnez, wit B complex, wit D, 3x wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: nie wiem, czy sałatka z grillowanym kurczakiem z Mc Donald's to [...]
Środa, 1. czerwca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa, 1x herbatka na dobry sen Warzywa niewliczone: sałata lodowa, cebula Suple: magnez, wit d3, wit B complex, żelazo, wit C Grzeszki: dwie gałki naturalnych lodów - wliczone w miskę; pozostałe kalorie to za wafelek od lodów :-) Samopoczucie: bardzo dobre Trening C – Barki + nogi tył [...]
[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 http://img220.imageshack.us/img220/4199/66149236.png + kapusta kiszona, brukselka, sałata lodowa, pomidor, cebula, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień III siłowy (poprzedni taki trening: [...]
[...] -Dzień nr 10 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 http://img15.imageshack.us/img15/1345/84402918.png + sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki kiszone, kapusta kiszona, szczypior. http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień I siłowy poprzedni taki [...]
[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66d93abc32cf4132bde5cbb8a5afecb8.png + pomidor, sałata lodowa, brokuł, ogórki kiszone, rzodkiewka, szczypior ------------------ Znowu nie mogłam się najeść i to mam wrażenie, że jest coraz gorzej. %-) Także dzisiaj znów [...]
[...] z piekarnika /SFD/2016/11/6/4a30f57da3694d6f9c5b57fca3e7b1ab.jpg /SFD/2016/11/6/67acdca9193941fa86e8cddbd70dafbb.jpg 3. Pałki z kurczaka z piekarnika, kasza gryczana biała, sałata lodowa, ogórek. /SFD/2016/11/6/954ceca242ef4c02bd361c26162799de.jpg /SFD/2016/11/6/2e36d0ed60584ac2aadffcf673a4056d.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-06 [...]
Na jutro do pracy: Mielone z wołowiny Ryż jaśminowy Nerkowce Sałata lodowa, papryka żółta i zielona /SFD/Images/2016/2/3/79e347707ca842ef8ed110e1c8576a02.jpg /SFD/Images/2016/2/3/22742936d04b4836ab66d90887ec1bd3.jpg /SFD/Images/2016/2/3/b12510d121ca47919ccd657257cd8516.jpg /SFD/Images/2016/2/3/4fa842ceca244278875ed5bebf9015ec.jpg